❗️«ТАБАТА. ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА»

ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИРОВКА ТАБАТА???

⠀ ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.

Эффективность таких тренировок гораздо выше обычных, так как сердце работает в разных пульсовых режимах и, как следствие, сжигается больше калорий. ⠀
⠀ Если ты предпочитаешь именно динамичные тренировки, то это ИМЕННО ТО, что тебе надо!

⠀ Тренировки подходят как для мужчин, так и для девушек!🏃‍♀️🏃 Вся тренировка длится 20-30 минут. Она включает в себя легкую разминку до тренировки и короткую заминку после. Основная часть длится в среднем 15-20 минут.

Плюсы ТАБАТЫ:

✅ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО 30 МИНУТ
✅РАЗНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО НАГРУЗКЕ
✅ЗАРЯД ЭНЕРГИИ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ 💪🙂
✅ СТРОЙНОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО🏃🏃‍♀️

Попробуйте и напишите свои ощущения?