Можно ли тренироваться каждый день и будет ли от этого толк⁉️
И ДА и НЕТ!
❌Нельзя тренироваться каждый день на износ!
✔️Можно тренироваться каждый день, но по чуть чуть!
Если у тебя есть время для тренировки, 20-30 минут в день. Тренируйся каждый день.
Начать свой будущий бывший ЗОЖ можно с очень интенсивных и долгих тренировок. Например 1,5-2 часа в день, 7 дней в неделю.
Почему будущий бывший? Да потому что в таком темпе ты продержишься в лучшем случае первые 2 недели!
Потом твоё тело скажет тебе СТОП! ХВАТИТ 🤚
Человеческий организм обладает бесконечными ресурсами, но ему нужно время для восстановления.
Тренируешься дома?
Делай ТАБАТУ по 4 минуты каждый день. И это будет хорошая активность для тебя и твоего тела, за такое короткое время❗❗❗
У меня получается 10'/80' минут!
Пишите свои цифры в комментариях 👇👇👇