Объявляю перекличку ненавистных упражнений!

Обычно моя спортивная тренировка включает некоторые из следующих упражнений: подтягивания, приседания, отжимания, выпады, скручивания на наклонной скамье, обычная и боковая планки. Самое противное из этого списка для меня, пожалуй, выпады. Потому что их в программе всегда много и потому, что это динамическое упражнение, которое приходится делать довольно быстро, иначе есть риск совсем устать. Еще ноют колени и жжет квадрицепс, ближе к концу чувствую себя пыхтящей старушкой.

Иногда, когда делаю выпады дома, беру в руки гантели, чтобы, по крайней мере, пользы от страданий было больше. Но вот уличные тренировки такого не предполагают, увы.

Еще выяснила, что можно заменять выпады ягодичным мостом, который мне очень легко дается. Но не покидает ощущение, что это не совсем эквивалент: в мосте больше акцент на ягодицы, а не на квадрицепс. Или это я загоняюсь?..

Расскажите, какое упражнение самое нелюбимое у вас и было ли так, что вы однажды нашли способ его полюбить или удачно заменили на менее противное!

(А также найдите на фото кошку и белку.)