Post #19
245
Часто бывает так, что не хочется ничего делать. Но здесь ловушка. Нам не хочется напрягать мозги, но делать что-то простое и понятное нам всегда хочется. Мозг не может не работать. Поэтому, когда мне якобы ничего не хочется я использую практику нечегонеделание. Она хорошо помогает в ситуациях, когда вы, например, не можете после отдыха или командировки настроиться на рабочий ритм.
«Я не хочу ничего делать» – так вы говорите себе. Но в реальности вы тратите свое время и внимание на что-то известное, воспроизводя заложенные автоматизмы. Например, просмотр соцсетей или лежание на диване. Осознайте: если вам, действительно, ничего не хочется делать, то отключите все источники информации, не смотрите фильмы, не читайте развлекательных книг, сядьте или лягте, но ничего не делайте. И попробуйте пробыть в таком состоянии как можно больше времени.
Нечего не делать - это ужасная пытка. Люди в одиночестве и без дела сходят с ума. Находиться в одиночной камере без работы невыносимо. Поэтому делать-то нам всегда что-то хочется. Просто мозг выбирает простую деятельность, экономя энергию. И впоследствии так формируется привычка, которую связывают с прокрастинацией.
Когда мне якобы ничего не хочется, то я усиленно стараюсь практиковать "нечегонеделание", а после этого бегу сломя голову работать.
«Я не хочу ничего делать» – так вы говорите себе. Но в реальности вы тратите свое время и внимание на что-то известное, воспроизводя заложенные автоматизмы. Например, просмотр соцсетей или лежание на диване. Осознайте: если вам, действительно, ничего не хочется делать, то отключите все источники информации, не смотрите фильмы, не читайте развлекательных книг, сядьте или лягте, но ничего не делайте. И попробуйте пробыть в таком состоянии как можно больше времени.
Нечего не делать - это ужасная пытка. Люди в одиночестве и без дела сходят с ума. Находиться в одиночной камере без работы невыносимо. Поэтому делать-то нам всегда что-то хочется. Просто мозг выбирает простую деятельность, экономя энергию. И впоследствии так формируется привычка, которую связывают с прокрастинацией.
Когда мне якобы ничего не хочется, то я усиленно стараюсь практиковать "нечегонеделание", а после этого бегу сломя голову работать.