Я работаю каждый день, и каждый день отдыхаю. У меня отличный от многих цикл работа-досуг. Такой цикл мне намного больше нравится, чем стандартный - пять рабочих дней и отдых в субботу и воскресенье. Сейчас намного больше свободы, могу уехать куда захочу, но при этом всегда буду на работе и всегда могу найти время для досуга.

Досуг тоже изменился. Сейчас почти нет пассивного отдыха лежа на диване. Главная психическая задача досуга – смена ролей. Мозг любит разнообразие. Если он не получает разнообразия, то снижается внутренняя мотивация к активной деятельности. С другой стороны, разнообразие играемых человеком ролей повышает вероятность удовлетворения разных потребностей.

Досуг позволяет существенно расширить список играемых ролей, поэтому нужно осознанно планировать свой досуг и, частности, отдых. Необходимо понять, как вы чередуете работу и отдых. Всегда стараюсь находиться в движении и инвестировать время в какое-то спортивное мастерство или хобби. Тело должно быть готово к умственной работе.

За этот год удалось справиться с выгоранием. Его почти нет, если не считать, что иногда в течение дня не хочется садится за сложное моделирование или написание сложных текстов. Тем не менее, это ерунда по сравнению с тем, что ранее мог по нескольку дней или неделю другую ничего не делать. Особенно после того, как месяц упорно трудился.

С такими небольшими трудностями в течение дня знаю как справляться. Уже осознал, что это либо "батарейка" на исходе, поэтому нужно обязательно поспать в течение дня. Но ни в коем случае нельзя залипать в соцсетях и смотреть фильмы. Либо это нормальное поведение мозга, который не хочет выходить из зоны комфорта. Обычно уговариваю себя присесть, чтобы немного поработать всего лишь со структурой, и не беру завышенных обязательств до конца дня. Обещаю себе награду. Но когда сел работать, то тут мозг разгоняется и может работать намного больше отмеренного.

Вот, например, сегодня приехал в пансионат. Утром пару часов поработал дома, потом пару часов за рулем. Заселение, обед. После обеда работать совсем не хотелось. Прогулялся. Не помогло. Решил сделать массаж глаз автомассажером, после чего понял, что все-таки усталость. Поспал час, и после спокойно отработал пару часов. Далее ужин, прогулка и еще пару часов работы. Сейчас понимаю, что могу работать еще, но уже намеренно себя торможу. Запланированные 5 часов инвестиционного времени на сегодня сделал (ну и еще пару часов обычного операционного менеджмента).

Поэтому сейчас спать и завтра утром продолжу разбираться с интересным проектом. От сложности можно получать намного больше удовольствия, чем от простого развлечения. Но это другая тема, которая требует разъяснения (интуитивно этого не понять).