Мне задали вопросы: 1.Что такое эмоциональное выгорание с точки зрения системного мышления, и почему оно важно для молодых специалистов? 2.Какие причины и симптомы эмоционального выгорания? 3.Какие советы может дать ШСМ для предотвращения выгорания?
Мы специально не занимаемся эмоциональным выгоранием, и у нас нет в методологии такого термина. Пока ориентируемся на то, что сложилось в культуре. Например, в Википедии. Мы видим, что человек (агент или исполнитель роли) не может исполнить роль (функциональный объект) по каким-то внутренним причинам, связанным с психическим состоянием или со здоровьем. Эти причины могут быть связаны с заболеваниями, в том числе на генном уровне. Но мы не работаем на таких низких системных уровнях, а смотрим на организм в целом. И имеем дело со здоровым организмом, то есть не разбираемся в заболеваниях.
Я считаю, что для предотвращения выгорания необходимо реализовывать в течение всей жизни практику организации досуга. Об этом есть специальная глава в новом курсе “Практики саморазвития”. Например, нужна “эшелонированная оборона”, то есть на каждом временном промежутке необходимо иметь какую-то практику досуга: от отдыха между помидорками или дневного сна до путешествий.
Эшелонированная оборона — это когда на каждом временном промежутке (час, день, неделя, месяц, квартал, год) вы осознанно реализуете определенные практики досуга.
Вторая рекомендация — это иметь большую миссию того, как вы можете поменять мир к лучшему. Эта миссия как путеводная звезда, помогает идти вперед, не унывать и иметь высокую агентность на протяжении всей жизни. Если вы хотите поменять мир, то далее вы находите и тестируете разные идеи и проекты. Например, вырастить готового ко взрослой жизни ребенка — это тоже проект. Но лучше всего покорять высокие системные уровни, то есть делать что-то не только для себя и семьи, но и для коллег или предприятия, сообщества или города, страны или человечества. А именно создать успешные системы, которые помогут большому числу людей. Причем сами системы для реализации миссии (как и сама миссия) могут постоянно меняться, не нужно быть заложником своей одной мечты (фанатиком).
“Успех — это движение от одной неудачи к другой без потери оптимизма”. У.Черчиль
Необязательно менять мир в одиночку, можно стремиться найти команды или сообщества людей, которые ставят такие же амбициозные цели. Тогда намного повышаются шансы на то, что вы не потеряете присутствие духа и не выгорите. Окружение всегда будет рядом и всегда будет благоприятно влиять на вашу агентность.
Третья рекомендация — развивать жизненное мастерство: интеллект и прикладное мастерство. Потому что без этого мастерства невозможно создавать системы и сложно будет реализовывать свою миссию. Отсутствие мастерства, но наличие большой агентности – повышает вероятность выгорания. Чтобы сделать что-то существенное и важное для себя или для мира нужно высокое жизненное мастерство. Поэтому важно постоянно учиться и усиливать интеллект, быть востребованным специалистом.
Отсутствие мастерства, но наличие большой агентности – повышает вероятность выгорания.
Необходимо отметить, что симптом “выгорания” стал модным совсем недавно. А раньше люди, воодушевленные мечтой сворачивали горы. Сейчас же сидит человек в тепле и рефлексирует о выгорании. Причем, скорее всего, у него нет большой идеи (внимание больше на себе любимом, низкая агентность) и/или нет необходимого мастерства для реализации этой идеи, он не развивает кругозор и не пытается поменять своё окружение (живет в плену старых мемов).
___
Ранее я писал на тему смысла жизни: Что в жизни главное; Что сам делаю; Сложно быть деятелем.