Что делать, когда не хочется

Когда не хочется напрягаться, мы часто говорим себе: “Да и черт с ним, надо пожалеть себя”. Конечно, бывают случаи, когда вы действительно физически и умственно устали, но в большинстве случаев мозг включает режим повышенной экономии. Наш мозг не сильно изменился с древних времен, когда главным было выживание. Современному активному человеку приходится бороться с вековыми установками и перестраивать мышление. Поэтому большинству так сложно сделать над собой усилие.
Однако, некоторым это все же удается. В первую очередь, им помогает культура, а в частности мемы. Мемы - это идея, символ или образ действия, которые осознанно или неосознанно передаются от человека к человеку. Они создаются и живут в социальной среде. Социальная среда задает новые интересы и мотивацию, прививает неудовлетворенности и потребности. У современного человека должна быть идея, которая будет мотивировать его полностью расходовать умственную энергию на создание успешных систем.
Если вам сложно сделать над собой усилие, то одно из двух: либо у вас нет зажигающей идеи, либо недостаточно жизненного мастерства, чтобы её реализовать. Хорошие идеи появляются за счет потребления качественной информации. Жизненное мастерство можно получить, обучаясь фундаментальным знаниям (интеллект) и реализовывая сложные проекты, в которых осваивается прикладное мастерство (профессия). Интеллект и профессия - главные инвестиции человека.
Но в редких случаях и это не помогает. Тогда мозг можно попробовать обмануть. У каждого может быть рецепт того, как усадить себя за работу. Я поделюсь двумя своими лайфхаками.
Самый простой лайфхак: после трудового дня я говорю себе, что лишь сделаю простую работу на 1 помидорку. Но в итоге я так втягиваюсь в работу, что не оттащишь. Не бойтесь перетрудиться, мозг запасливый. А полностью выработанная энергия - это залог быстрого засыпания с чувством выполненного долга.
Второй вариант - это заменить объект внимания со сложного на более простой. Например, когда я писал книгу, то иногда было сложно усадить себя за работу. После написания первой главы я осознал, что меня от книги отделяет не 400 страниц, а всего лишь 800 инвестированных часов. И тогда мне осталось просто следить за тем, чтобы каждый день регулярно инвестировать время. Мозгу было проще следить за временем, а не за страницами.
Какой вывод? Если вам не хочется заниматься интеллектуальным трудом, то необходимо осознать первобытный режим работы мозга, проанализировать мотивацию (мемы и идеи), инвестировать время в жизненное мастерство и найти свои лайфхаки.
_____
Полный вариант поста в блоге ШСМ.