Точно. О полифазном сне. Я ведь так и не рассказал, что это. Возможно, кто-то заинтересован.

Техника, о которой я говорил, называется полифазный сон (polyphasic sleep).

Вместо одного длинного, ночного, сон разбивается на несколько коротких эпизодов в течение суток.

Опишу основные популярные схемы (помню только английские названия):

🤩Uberman — 6 коротких снов по 20 минут каждые 4 часа (всего около 2 часов сна в сутки).

🤩Everyman — один основной сон 3–4 часа + 2–3 коротких по 20 минут днём.

🤩Dymaxion — 4 сна по 30 минут (всего 2 часа).

🤩Biphasic (самый мягкий) — ночной сон 5–6 часов + один дневной 20–30 минут.

Я сам использую нечто среднее между Everyman и Uberman, по ситуации (как бы сказал Ватари, в худших проявлениях - не спать сутками, а затем вырубаться на 15 минут несколько раз в день).

Большинству людей я бы не рекомендовал ни один из них. Это работает только если у вас очень сильная мотивация и мозг действительно нуждается в меньшем количестве сна. У меня это, видимо, врождённое.

Если хотите попробовать — начинайте с biphasic.
Uberman оставьте для экстремалов.

Спокойной ночи. Пойду съем тортик.

– Рюзаки