🟩 Возвращаем себе опору в Топи 🟩

В субботу, 21 марта, в 14:00 и 16:00 собираемся на мастер-класс по заземлению

⚪️Иногда внутри слишком много всего: шум, тревога, перегруз, усталость. Хочется просто нажать кнопку «стоп», чтобы стало тише и легче

⚪️ Хорошая новость — такие «кнопки» в нашем теле уже есть
и на этом занятии вы научитесь их находить и использовать

💚 Меня зовут Йеня. У меня аутизм, СДВГ, БАР и КПТСР

💚 В университете меня вдохновил театр - я вела кружок, работала со школьниками и постепенно заметила, что многие упражнения помогают проживать сложные эмоции и снижать напряжение

💚 Так родился формат мастер-классов - не про актёрство, а про контакт с собой

💚На занятии мы будем мягко работать с телом и вниманием через театральные, дыхательные и медитативные практики

💚Вы попробуете:
- направлять внимание в тело без насилия
- замечать и понимать телесные сигналы
- возвращать себе устойчивость в моменты стресса

💚В конце будет время на спокойную рефлексию - можно поделиться ощущениями, если захочется, в тёплой и бережной атмосфере

💚Важно: это практическое занятие - будем двигаться, дышать, пробовать

💚Дресс-код: удобная одежда, кроссовки или тёплые носки

🕚Стоимость: 1.000 ₽
🕚Запись: @ia01100

♥️При отмене Вами записи
менее, чем за 24ч до начала, оплата не возвращается, но может быть перенесена на другое мероприятие

Ждём тебя в ТОПИ - заземлиться, выдохнуть и немного вернуться к себе

🍀 РАСПИСАНИЕ | НАШ АДРЕС | СТАТЬ ЧАСТЬЮ КОМАНДЫ ТОПИ