PROXY | فیلترشکن

فرار از زندانِ «نظرِ دیگران»

اروین یالوم می‌گوید:
اگر می‌خواهی با همسرت خوشبخت باشی، باید بتوانی بدون او هم خوشبخت باشی...
حرف حساب است! ما مدام دنبالِ تاییدِ محیط هستیم. اگر لایک نگیریم، انگار وجود نداریم. اگر کسی نگوید “چقدر خوب هستی”، انگار فرو می‌ریزیم.
اما، واقعیت این است که آدم‌ها آن‌قدر درگیرِ حفره‌های روحِ خودشان هستند که فرصت نمی‌کنند واقعاً به تو فکر کنند. پس این همه تلاش برای “خوب به نظر رسیدن” برای کیست؟ نقابت را بردار؛ بگذار بقیه با “واقعیتِ زمختِ تو” کنار بیایند. این‌طوری خیالت راحت است که اگر کسی ماند، خودش است، نه تماشاچیِ نمایشِ تو!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏بعضی آدم‌ها موقع شنیدن، واقعاً گوش نمی‌دن؛ فقط منتظرن نوبت حرف زدنشون برسه.

وقتی ترس از متهم شدن اونقدر زیاد باشه که فقط بخوای فورا از خودت دفاع کنی، هیچ مکالمه‌ای خوب پیش نمی‌ره جانم.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگه میخواید آدم ها مجذوب شما بشن...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

ما فروتنی رو با کوچک شمردن خود، و اصیل بودن رو با کوچک شمردن دیگری، اغلب با هم اشتباه می‌گیریم.
درحالی‌که فروتنی به‌معنای چشم‌پوشی از ارزش خود نیست، همان‌طور که خودِ واقعی بودن نیز به‌معنای نادیده گرفتن ارزش دیگری نیست.
وقتی این تعادل از بین می‌ره، یا برای دوست‌داشته شدن، خودمون رو کوچیک می‌کنیم، یا برای این‌که آسیب نبینیم، دیگری رو بی‌ارزش جلوه می‌دیم. در نتیجه، رابطه از جایگاه برابری خارج می‌شه و بین برتری‌جویی و تسلیم شدن شکل می‌گیره و سرانجام خودمون رو در رابطه‌هایی می‌یابیم که شایسته‌ش نیستیم.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

منو شاید ایرانی بودن نکشه ولی زندگی با خانواده ایرانی حتما میکشه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏تجربه ۸ سال زوج‌درمانی من میگه: زیر تمام دعواها، داد زدن‌ها و قهر کردن‌ها، فقط دو نیاز عمیق پنهان شده:
مهم‌ترین نیاز پارتنرِ دارای دلبستگی اضطرابی (که اکثراً خانم‌ها هستند): «من برات دوست‌داشتنی‌ام؟»
مهم‌ترین نیاز دلبستگی اجتنابی (که اکثراً آقایون هستند): «آیا من برات کافی‌ام؟»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

وقتی نگران نظر بقیه هستید میدونستید کدوم بخشهای مغزتون خاموش میشه ؟!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

دوست داشتنت سیل نیست که یک‌باره همه‌چیز را با خودش ببرد؛ مه است. آرام می‌آید، بی‌صدا دورِ جانم می‌پیچد، تا جایی که یک روز می‌بینم تمام جهان را فقط از پشتِ نام تو می‌بینم.

دوست داشتنت، آتش نیست که بسوزاند؛ آفتاب است. هر روز بی‌صدا روی دلم می‌تابد، تا یک روز می‌فهمم دیگر هیچ گوشه‌ای از وجودم در سایه نمانده است.

دوست داشتنت، حادثه نیست؛ ریشه است. آن‌قدر آرام در عمقِ جان آدم فرو می‌رود که وقتی می‌خواهی از جا بلند شوی، می‌بینی تمامِ وجودت به نامِ یک نفر گره خورده است.

عشقِ تو شبیه برف نیست که ناگهان سفید کند؛ شبیه سپیده‌دم است. آن‌قدر آهسته از راه می‌رسد که وقتی سرت را بالا می‌آوری، می‌بینی شب، مدت‌هاست تمام شده است.

دوست داشتنت، شبیه نفس کشیدن است؛ هیچ‌وقت لحظه‌ای را به یاد نمی‌آوری که شروع شده باشد، فقط یک روز می‌فهمی اگر نباشد، دیگر هیچ چیز در این جهان ادامه پیدا نمی‌کند

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

توصیه ی "گیزل برایانت" در مورد شناخت احساسات فرد در رابطه؛
پیام او خطاب به زنان مجرد بود و روی این موضوع تمرکز داشت که یک رابطه باعث می‌شود در کنار طرف مقابل چه احساسی داشته باشید.
او گفت:
- اگر شریک عاطفی‌ات باعث شود جنبهٔ بازیگوش و کودکانهٔ وجودت بروز پیدا کند، او یک مرد است.
- اگر باعث شود احساس کنی باید مثل یک مادر از او مراقبت کنی، او هنوز یک پسر است.
- و اگر مدام تو را مجبور کند برای اینکه رابطه دوام بیاورد، وارد «انرژی مردانه» شوی و همه‌چیز را به دوش بکشی، این می‌تواند یک هشدار جدی (Red Flag) باشد.

نکته ی اصلی بسیار ساده است:
رابطه ی درست نباید این احساس را به تو بدهد که داری کسی را بزرگ می‌کنی یا بار همه‌چیز را به تنهایی به دوش می‌کشی.

عشق باید احساس امنیت، بازیگوشی و تعادل ایجاد کند؛
نه اینکه مثل یک شغل تمام‌وقت، پر از مسئولیت و فرسودگی باشد.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

دمنوش عناب بخور و لک های صورتت رو از بین ببر !

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

پارادوکسِ نظم و آشوب

انیشتین یه جایی گفته بود: "در دلِ هر دشواری، نهفته‌ای از فرصت وجود دارد." اما حقیقتِ ماجرا این است که ما معمولاً در دشواری‌ها، فقط به دنبال بازگشت به "نظمِ قبلی" هستیم. غافل از اینکه گاهی سیستم باید فرو بپاشد تا ساختارِ جدیدی شکل بگیرد.

در روابط انسانی هم همین است؛ گاهی یک دعوای بزرگ، یک سکوتِ طولانی یا یک دوریِ ناگهانی، نه پایانِ ماجرا، که نقطه شروعِ یک تعادلِ تازه‌ است. از آشفتگی نترسید؛ ستاره‌ها در دلِ انفجارهای عظیم متولد می‌شوند. زندگیِ بدونِ تنش، زندگی نیست، فقط یک خطِ صاف روی مانیتورِ بیمارستان است که خبر از مرگ می‌دهد..

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

فردی با ساختار شخصیت «خودشیفته»، تو رو به‌عنوان یک انسان مستقل دوست نداره، بلکه تو رو امتدادی از خودش می‌بینه، یعنی ابزاری برای حفظ انسجام و احساس ارزشمندی‌ش.
تا زمانی که اون رو تحسین می‌کنی، اعتراضی نداری و نیازهاش رو برآورده می‌کنی، همه‌چیز خوب به نظر می‌رسه، چون با تصویری که اون از تو در ذهنش ساخته، هماهنگ هستی.
اما از همون لحظه‌ که برای اولین بار «نه» می‌گی، ازش انتقاد می‌کنی یا خواسته‌ها و مرزهای خودت رو مطرح می‌کنی، اون تصویر ذهنی فرو می‌ریزه. درست همین‌جا آسیب خودشیفتگ رخ می‌ده.
تحمل اضطراب و احساس شرمی که این آسیب ایجاد می‌کنه، برای فردی با ساختار خودشیفته بسیار دشواره. به همین دلیل، به‌جای مواجهه با این احساسات، اون‌ها رو به بیرون فرافکنی می‌کنه.
در نتیجه، ممکنه تو رو مقصر بدونه، ارزش و اعتبارت رو زیر سؤال ببره، دست به دستکاری روانی بزنه یا مدام این پیام رو منتقل کنه که: «مشکل از توعه، نه از من.»
بنابراین،
برای یک خودشیفته، مشکل از جایی شروع می‌شه که تو از «امتدادِ او» بودن، به «یک انسان مستقل» تبدیل می‌شی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یکی دیگر از بهترین مینی‌سریال‌های جنایی سال‌های اخیر که پیشنهاد میکنم حتما ببینید؛ "The Long Shadow"هست
داستانی بدون قهرمان‌سازی از قاتل، با تمرکز بر انسان‌ها، قربانیان و حقیقت.
#معرفی_سریال

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

موارد زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین:

1- جسمی:
- خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
- پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر

2- ذهنی:
- مطالعه - خودشناسی - موسیقی
- هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی

3- احساسی:
- کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
- ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین

4- اجتماعی:
- معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
- ورزش های گروهی - حضور در لحظه
- مهربانی با بقیه

5- سلامتی:
- ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
- چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن

6- روتین ها:
- زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر
- روتین پوست - برنامه ریزی غذایی
- پیگیری هزینه ها - تمیز کاری

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

برای دخترا یه مرزی تعریف شده به اسم دوستش دارم اما دیگه نمیخوامش.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند :

‏
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy