Друзья! Хотел бы поделиться с вами материалами и впечатлениями. Вчера я был на бесплатной демо-сессии у американского психолога Дэвида Д. Бернса. Он является автором книг про депрессию, тревогу, отношения и другие. На демо-сессии был настоящий клиент и Дэвид разобрал его проблему с помощью TEAM-терапии (Team-CBT). Много рассказывать про этот вид терапии не буду, все возможно найти в интернете. Приведу только обозначения и пример работы с клиентом (пример вымышленный, не вчерашний). Больше об этой терапии, включая определенные техники вы сможете найти в книге Дэвида Бернса «Новая терапия тревоги, депрессии и настроения.
Что означает TEAM:
• T - Testing (тестирование)
Перед и после каждой сессии человек заполняет короткие анкеты. Это помогает точно увидеть, как он себя чувствует, и насколько помогает терапия. Всё измеряется в цифрах, чтобы не гадать «помогает или нет», а видеть реальные изменения.
• E - Empathy (эмпатия)
Терапевт очень внимательно и с участием слушает клиента. Важно, чтобы между ними установилось доверие и понимание. Без этого дальше двигаться нельзя.
• A - Agenda Setting (определение цели и мотивации)
На этом этапе терапевт помогает человеку разобраться: а точно ли он хочет меняться? Иногда человек сам себе мешает (например, боится избавиться от тревоги, потому что думает, что тогда всё запустит). Это помогает убрать внутренние «тормоза» и понять, что держит проблему.
• M - Methods (методы)
И только потом начинается работа с методами. Бернс собрал более 50 техник из когнитивной терапии, которые помогают человеку изменять негативные мысли, чувства и поведение