ECSTATIC DANCE Кострома

Я как телесно-ориентированный психолог могу дополнить, что снимать телесное напряжение - крайне необходимо для приемлемого качества жизни. Большая часть проблем со здоровьем начинаются с психосоматиких синдромов. Причиной который является стрессовая реакция, которую реализовать естественным образом в нашей социальной мы не можем. В результате тело остается в состоянии стресса, которое характеризуется мышечными напряжениями, гормональным фоном, и активизацией процессов возбуждения. А это состояние для организма не естественное. Оно нужно кратковременно для преодоления опасности. Если это состояние не снимать - организм постепенно разрушается. Там много механизмов, на эту тему могу целые лекции читать... Но суть не в этом, а в том, что

Свободный танец - отличная практика для реализации накопленного, стресса, которая приводит тело в нормальное, спокойное состояние.

Всем привет! Меня зовут Валентина. У меня весьма приземленнная сфера деятельности, я - менеджер по работе с клиентами в компании, специализирующейся на монтаже и сервисном обслуживании водоочистного оборудования. А это 8-часовой рабочий день в офисе за компьютером, ежедневное общение с людьми, которые обращаются со своим проблемами, жалобами, постоянное напряжение, многозадачность и стресс. Естественно, после напряжённой трудовой недели мне просто необходима перезагрузка. А ещё я жена и мама девочки-подростка.
При моей сидячей работе движение очень важно. Давно увлекаюсь танцами, дополнительно занимаюсь пилатесом, растяжкой и МФР. Чуть больше года назад я открыла для себя ecstatic dance, и была одна из первых участниц с момента его зарождения в Костроме, и с тех пор не пропускаю почти ни один, т.к. для меня это, пожалуй, лучший способ сбросить накопившийся стресс и наполниться ресурсами.
Здесь нет заученной хореографии, нет "правильных" или "неправильных" движений, полная свобода самовыражения, нет оценок и осуждения со стороны, не думаешь от том, какое впечатление произвести или эмоцию изобразить. И это не просто подрыгаться под приятную музыку. Это глубокая и бережная телесная практика под грамотно выстроенную волну музыки, в процессе которой высвобождаются эмоции, сбрасывается напряжение, накопившееся в теле, и происходит мощнейший выброс эндорфинов. Танцевальной части всегда предшествует мягкая настройка на практику, где с помощью эфирных масел терапевтического класса, какао, приготовленного по особому рецепту, метафорических карт дополнительно происходит комплексное воздействие на рецепторы всех органов чувств: обонятельных, вкусовых, зрительных, что способствует более глубокому погружению и проживанию целой гаммы чувств и эмоций!
От души рекомендую всем попробовать ecstatic dance, особенно мамам, которым так необходим отдых и восполнение ресурсов! Ксюша - проводник ecstatic dance в Костроме - обладает невероятной энергетикой, очень светлой, солнечной и позитивной. Приходите расслабиться, отпустить и зарядиться, даже если думаете, что совсем не умеете танцевать!

Сегодня хочу поделиться с вами отзывом Вали, которая танцует со мной уже больше года.

Эта невероятная женщина однажды бежала на экстатик с подвернутой ногой☀️

Осталось 2 места на ECSTATIC WORLD DANCE DAY ❤️‍🔥

Бронируйте у @dementevalife ☀️

Доброе утро 💃🏻

У нас сюрприз! 26 апреля на welcome части будет работать фотограф!

Наша волшебница Катя уже снимала Shadow и Universe экстатики. Фотографии получились невероятными и атмосферными.

🎶 Как музыка на Ecstatic Dance ведёт вас через эмоции.

На связи ваш проводник Dj Солнце. Сегодня поговорим о сетах, под которые мы танцуем.

Многие думают, что ecstatic dance — это просто танец под приятную музыку. Но за этим стоит гораздо больше.
Каждое мероприятие — это путешествие. И музыка — проводник.

💫 Сет строится по принципу волны
Это не случайный плейлист, а тщательно выстроенный эмоциональный путь. Вот как он обычно выглядит:

1. Вход
Мягкая, спокойная музыка помогает переключиться. Оставить суету дня, почувствовать тело, дыхание, контакт с собой. В этом этапе — безопасность и заземление.

2. Постепенное нарастание
Темп и энергия начинают расти. Появляется импульс к движению. Хочется раскачаться, размяться, отпустить контроль. Здесь пробуждается радость и интерес.

3. Пик
Максимальная энергия — часто это ритмы, в которых тело движется само. Эмоции поднимаются на поверхность. Кто-то смеётся, кто-то кричит, кто-то просто движется в потоке. Это очищающе и освобождающе.

4. Спад
После пика музыка снова становится мягче. Темп замедляется. Пространство для интеграции: что я чувствую сейчас? Что осталось со мной? Здесь приходит тишина внутри.

5. Завершение / расслабление
Финальные треки — это как объятие. Выход в состояние покоя, благодарности и принятия. Кто-то садится, кто-то ложится, кто-то остаётся в лёгком покачивании.

Мы с вами всегда танцуем две такие волны✨

Музыкальный сет — это не просто фон.
Это заботливо собранный поток, который поддерживает вас на каждом этапе.
Именно поэтому ecstatic dance работает так глубоко — даже без слов.

Приходите почувствовать это на себе.
📅 Танцуем 26 апреля в 16:30 в студии йоги “Сат Шанти” | Кострома.


Осталось 1 место!

🌀 Мифы об Ecstatic Dance
(или: можно ли туда без кимоно и танцевального образования?)

Ecstatic dance обрастает разными историями, и мы собрали самые популярные мифы — чтобы развеять, улыбнуться и, возможно, пригласить вас взглянуть на это по-другому.

Миф 1: “Я не умею танцевать — мне туда нельзя”
🩰 *Правда:*
Отлично, потому что танцевать «как надо» — здесь вообще не требуется.
Ecstatic dance — это не про технику, а про честность с собой.
Двигайся, как хочется. Или не двигайся вовсе. Иногда танец — это просто дыхание стоя на месте.

Миф 2: “Это что-то религиозное / эзотерическое”
🔮 *Правда:*
Ecstatic dance — это пространство для тела и чувств, не связанное с вероучениями.
Да, там можно встретить людей в шароварах, с бусами и тёплыми улыбками.
Но обязательной инициации или ритуала не будет 🙂
Ты просто приходишь и двигаешься под музыку — так, как откликается тебе. И никакой волшебной пыли.

Миф 3: “Это вечеринка”
🎉 *Правда:*
Скорее, антивечеринка.
Без слов, без алкоголя, без телефонов.
Зато с телом, чувствами и чистым ритмом.
Потанцевал — и домой с ясной головой (и лёгким сердцем) и без похмелья.

Миф 4: “Это для избранных, я там буду не в своей тарелке”
👽 *Правда:*
Там нет тарелок 🙂 Только стаканы с чаем и какао.
Ecstatic — как поле: приходят очень разные люди. Молодые, зрелые, с опытом и без, с детьми, с багажом, с вопросами.
И каждый находит что-то своё. Потому что правила там просты: быть собой и не мешать другим быть собой.

Ecstatic dance — это просто:
🎶 музыка,
🌀 пространство,
🫶 и ты — в своём ритме.

📅 26 апреля в 16:30 мы отправимся в танец в нашей любимой студии Сат-Шанти.

Будем рады, если присоединишься. Даже если пока не всё понятно.
Особенно если не всё понятно.

Бронируй билет новичка за 1.100₽ (вместо 1.700₽) у @dementevalife ☀️
Мест осталось 9💛

🌿 5 причин прийти на ecstatic dance 26 апреля
(если ты чувствуешь, что хочется чего-то настоящего).

1. Танец, в котором не нужно уметь танцевать
Никакой хореографии, оценки или «правильных» движений. Только музыка и ты. Можно двигаться, как хочется. Или не двигаться вообще. Это безопасное пространство, где всё — ок.

2. Разгрузка без слов
Иногда мы устаём даже говорить. Ecstatic dance — это возможность выпустить накопленное через тело. Без анализа. Без объяснений. И почувствовать, как внутри снова становится легче.

3. Живой контакт с собой
В рутине и делах мы часто теряем связь с собой. Здесь ты возвращаешься — к телу, чувствам, настоящему моменту. Это не только про танец, это про встречу с собой.

4. Люди, рядом с которыми можно просто быть
На ecstatic собираются очень разные, но удивительно открытые люди. Они не судят и не оценивают. Иногда одно такое окружение — уже терапия.

5. Энергия, которую невозможно объяснить словами
После танца что-то меняется. Возвращается вдохновение. Становится спокойнее внутри. Приходит ясность.
Это нужно прожить — и ты поймёшь.

✨
Ecstatic dance — это как перезагрузка без кнопки.
Приходи 26 апреля в 16:30 танцевать с нами. Может, это именно то, что тебе сейчас нужно.

📍Подробности тут
#ecstaticdance #экстатикденсКострома #телотанцует #пространстводлясебя

Друзья! 10 дней до нашего дня рождения!
В преддверии этого радостного события делимся с вами классным мультиком про танец и его место в мире♥️