Как и другие практики свободного танца, Heart in motion приводит нас в состояние, из которого мы можем наблюдать, что происходит за пределами нашего ума, за пределами наших мыслей.
✨Как себя чувствует наше тело, что оно хочет нам сказать.
✨Что кроется у нас внутри под слоем тревог, масок, переживаний планов.
✨Кто мы такие и как можем сделать себе приятно, как можем сделать свою жизнь лучше.
И голосовое сопровождение в данной практике добавляет ей глубины и дает нам возможность идти не просто за музыкой, а слышать подсказки проводника, который не ограничивает нас и наши движения, не говорит, как правильно — только фокусирует наше внимание на ощущениях и эмоциях.
А как сейчас себя чувствуют ваши стопы? А какое у вас сейчас дыхание? Как хочется двигаться в данный момент, в те секунды, когда вы проживаете в танце какие-то эмоции?
И вы замечаете, как в этих эмоциях чувствует себя ваше тело, а не просто улетаете фантазией в какие-то волшебные страны вслед за музыкой. Вы здесь в своем теле, в своем доме. И вы даете внимание тому, как ваше тело проживает те процессы, которые сейчас оно же вам и транслирует через движение, через погружение свободный танец.
И вы уже сейчас можете почувствовать как это — танцевать свободно, ориентируясь на тело, музыку и голос проводника.
В этом вам поможет 9-минутная практика бережного внимания к дыханию, движению и паузам. Она покажет вам как собрать свой внутренний урожай 🌾 и взять его в свою жизнь.
И это только 9 минут. Представьте, какое путешествие может случиться за 3 часа💛