Исследование австралийских учёных показало: танец влияет на психическое здоровье эффективнее других видов физической активности. Японские учёные наблюдали за тысячей женщин восемь лет — и те, кто танцевал, показали наиболее высокие результаты по здоровью среди всех групп.
Если коротко — укрепляет здоровье = улучшает качество жизни и продлевает ее.
Но свободный танец — это не просто движение.
Это медитация в движении. Когда вы танцуете под музыку без слов, без зеркал, без оценки — тело начинает говорить. Уходит напряжение, которое копилось неделями. Высвобождаются эмоции, до которых в обычной жизни не добраться — слишком шумно снаружи.
По опыту участников моих практик — за одну сессию человек может разобрать от одного до трёх запросов к психологу. Сам с собой. Через тело. Без слов.
И это только один уровень.
За два года практики многие танцоры делились со мной тем, что в танце проживали глубокие родовые процессы: «Мой отец, которого давно нет, пришел ко мне в практике и попросил прощения». Кто-то — воспоминания, которые не принадлежат их собственной жизни. А многие ощущали связь с чем-то большим, чем мы все — вселенной, творцом, как хотите назовите.
Тело знает больше, чем мы думаем. И иногда в движении открывается то, до чего не добраться ни в одном разговоре. А снаружи кажется — мы просто танцуем.
А какое переживание из практики свободного движения вы запомнили ярче всего?