Глубокий выдох может сделать нас смелее

Обычно дыхательные практики советуют перед важным решением, чтобы успокоиться и действовать осторожнее. Но исследование, опубликованное в Neuron, обнаружило любопытный эффект: определённый тип дыхания может, наоборот, увеличивать готовность рисковать.

41 участник принимал решения в финансовой игре с возможностью выиграть или потерять деньги. В одном случае они дышали естественно, в другом — по схеме 2 секунды вдох, 8 секунд выдох.

При длинном выдохе люди чаще принимали рискованные предложения. Причём скорость принятия решений не изменилась.

Исследователи увидели и возможный механизм: такое дыхание усиливало парасимпатическую активность и вариабельность сердечного ритма. Одновременно мозг начинал придавать больший вес потенциальной награде, тогда как чувствительность к возможным потерям существенно не менялась.

Получается интересная вещь: состояние тела способно немного менять экономические решения буквально за несколько вдохов.

Исследование небольшое и пока не означает, что перед переговорами нужно обязательно дышать 2:8. Но сам принцип интереснее любого лайфхака:

мы привыкли считать, что сначала мозг принимает решение, а тело реагирует. Иногда всё может работать и в обратную сторону.

Будущее по подписке