· признай, что ты устала. это не слабость
· дай себе 15 минут тишины без телефона
· запиши, что именно бесит — на бумаге, а не в голове
· сделай что-то руками: помой посуду, разбери полку
· ничего не делай, если не хочется. мир не рухнет
иногда лучшее, что можно сделать — просто остановиться😏