🌟что я перестала делать по утрам, чтобы день не начинался с нервов

раньше я просыпалась и сразу хватала телефон. проверяла сообщения, новости, соцсети — и уже через пять минут чувствовала, что голова забита, а я ещё даже не встала. потом я попробовала убирать телефон в другую комнату на ночь. теперь первые 20–30 минут после пробуждения я просто пью чай и смотрю в окно. и это изменило всё. ещё я перестала вставать в последнюю минуту — теперь у меня есть запас времени, чтобы не бежать, а идти спокойно. и перестала завтракать на бегу. даже если это просто бутерброд, я сажусь и ем его не торопясь