· за час до сна убери телефон в другую комнату
· проветри спальню перед сном
· подготовь одежду на завтра, чтобы утром не думать
· завари травяной чай, если хочется уюта
· запиши одну приятную мысль за сегодня в блокнот
💋утро начинается с вечера. если подготовишься — проснёшься легче