🖤Как приучить себя вставать без будильника

🔘 ложись в одно и то же время хотя бы неделю — организм привыкнет
🔘 не нажимай «отложить», поставь будильник на то время, когда реально готова встать
🔘 после пробуждения сразу открой шторы — свет говорит мозгу, что день начался
🔘 не бери телефон в первые 15 минут, дай себе проснуться
🔘 если тяжело — поставь приятную, тихую музыку вместо резкого сигнала