🌟5 вещей, которые можно сделать за 5 минут для настроения:

· открой окно и вдохни свежий воздух
· выпей чашку любимого чая или кофе, не отвлекаясь на экран
· напиши одну приятную вещь, которая случилась сегодня
· сделай несколько глубоких вдохов и выдохов
· послушай одну любимую песню

Это не уберёт все проблемы, но вернёт тебя в тело и в момент. А это уже много.