💐Как найти время на себя, когда всё занято:

· начни с 10 минут в день. Это не требует подвига, просто встань на 10 минут раньше или выключи телефон на это время.
· встрой маленькие ритуалы в уже существующие дела: слушай подкаст по пути в школу, делай маску для лица, пока учишь параграф.
· не жди идеального момента — его не будет. Просто возьми и сделай, даже если устала и не хочется.
· однажды выделенное время войдёт в привычку, и ты перестанешь его "выкраивать" — оно просто будет.