😭Как справиться с чувством, что ты недостаточно хороша:

· напомни себе, что это чувство — не факт, а просто мысль. Мысли можно замечать и не верить им.
· перестань сравнивать свою реальность с чужими успехами в соцсетях. Ты видишь только лучшие кадры, не всю картину.
· вспомни три вещи, которые у тебя получились за последнюю неделю, даже самые маленькие.
· скажи себе вслух или про себя: "я делаю всё, что могу, и этого достаточно". Повторяй, пока не почувствуешь.
· не жди от себя совершенства. Ошибки — это часть процесса, а не доказательство твоей несостоятельности.
· окружи себя людьми, которые поддерживают, а не обесценивают. Это важно.

{💋} –если было