День 7/15
💗Задания:
🔗Выдели время на отдых в каждом учебном дне. Отдых — это не слабость, а часть системы.
🔗Делай перерывы каждые 45 минут. Вставай, потянись, выйди из комнаты. Пять минут движения лучше, чем час рассеянного сидения.
🔗Не бери телефон в перерывах. Экран не даёт мозгу отдохнуть, лучше посмотреть в окно, пройтись или выпить воды.
🔗Запланируй один день без учёбы в неделю. Полный выходной без книг, конспектов и тревог.
🌟Помни: отдых не нужно зарабатывать. Ты имеешь на него право просто так.
🤍Бонус: составь список того, что приносит тебе удовольствие, и добавь это в свой график на неделе.