💗Составь план на неделю. Выбери три главные цели, а не список из двадцати дел. Три реальные задачи, которые действительно нужно сделать.

💗Разбей большие задачи на маленькие шаги. Не «подготовиться к контрольной», а «повторить первые три параграфа, решить пять задач». Маленькие шаги легче начинать.

💗Выдели время на отдых в плане. Отдых не менее важен, чем учёба. Запланируй его как конкретное действие, не оставляй на «если останется время».

💗Запиши план в один блокнот, а не на стикерах по всей комнате. Одно место для всего — не потеряешь и не забудешь.

💗Вечером проверь, что сделано за день. Перенеси несделанное на завтра — не критикуй себя за то, что не успела, а просто перепланируй.