🗓️ Когда дело откладывается, уменьши вход, но сохрани смысл. Не «позаниматься чуть-чуть», а открыть нужный файл, выписать условие и сделать первый пример. Через десять минут можно остановиться осознанно или продолжить.

Поставь таймер на десять минут и выполни заранее записанный первый шаг.

Ориентир: после сигнала остался конкретный результат и записан следующий шаг

Напиши одним словом, что сейчас даётся сложнее всего 👇