Но иногда после них хочется… недели восстановления 😅
Вот несколько простых советов, как помочь организму пережить застолье без тяжести, отёков и переедания:
🎊 За день до — не голодай
Не надо «оставлять место» для оливье. Лучше поешь как обычно — сбалансированно, с упором на белки, овощи и воду.
🎊 Пей воду, а не экономь место под шампанское
Обезвоживание = головная боль, отёки и усталость. Вода помогает пищеварению и снижает чувство голода
🎊 Прогуляйся перед застольем
Лёгкая активность (30–40 минут прогулки) улучшит кровообращение и ускорит обмен веществ.
🎊 Съешь что-то за 1,5–2 часа до начала
Например, яйца, йогурт, овощи с хумусом — чтобы не садиться за стол голодным и не набрасываться на всё подряд.
🎊 Ешь осознанно
Выбирай любимое, ешь медленно, не стесняйся оставить лишнее на тарелке. Ты никому ничего не должна 🍽
🎊 Алкоголь — чередуем с водой
Так тебе скажет не только нутрициолог, но и твоя завтрашняя голова :)
🎊 После — не казни себя
Это жизнь, и праздник для души — тоже часть баланса.
Главное — вернуться к рутине на следующий день. 🌟
Записаться на массаж | Подписаться на XSIZE 🌟