Обсудим привычки, которые мешают вам похудеть к лету.
По традиции можете оставлять свои вопросы в комментариях, мы их разберем на онлайн встрече💞
А пока раскроем вам часть привычек, из-за которых мы часто переедаем🫢
№1: «Случайные» калории
– откусить кусочек какой-нибудь еды у мужа или ребенка
– попробовать блюдо во время готовки
– выпить капучино, стакан сока или пп-смузи
Многие не задумываются, сколько наедают за день вот так незаметно, по чуть-чуть🫢
№2: Еда из большой тарелки
В большую тарелку можно уместить сразу основное, гарнир и салат. Это удобно – не придется мыть гору посуды после обеда. Но чем больше тарелка, тем больше порция.
№3: Увлечение пп-перекусами
Безусловно, орехи, сухофрукты, фрукты – очень полезны. Но это не значит, что их можно есть без меры. Конечно, лучше перекусить горсткой миндаля или яблоком вместо бутерброда. Но даже полезными продуктами не стоит злоупотреблять.
Заметили за собой подобное?🤔 Об оставшихся привычках поговорим вечером, до встречи💞