My Mafia

📚 Книга, которая уже прочитана вами, может стать чьей-то новой находкой

Наша студия присоединилась к доброй инициативе благотворительного фонда «Образ жизни» и собирает книги для их благотворительной распродажи.

Если у вас дома есть книги, которые уже давно стоят на полке без дела, приносите их к нам в студию. Это могут быть художественные книги, нон-фикшн, детская литература, психология и другие издания в хорошем состоянии.

Все собранные книги отправятся на благотворительную распродажу фонда, а вырученные средства будут направлены на поддержку детей и молодых людей с особенностями развития.

Вчера у наших тренеров прошло обучение по первой психологической помощи.

Новые тренеры проходили его впервые, а действующие — обновляли знания и ещё раз разбирали, как правильно действовать в сложных ситуациях.
Для нас это очень важная часть подготовки команды.

Социальная повестка всегда была одной из ключевых для My Mafia. Мы проводим социальные проекты, сотрудничаем с профильными организациями и довольно часто работаем с женщинами, которые пережили разные формы насилия.

И тренировка иногда может неожиданно что-то задеть: конкретное движение, захват, ситуация в упражнении, чужая интонация — что угодно. Бывает, что человеку становится психологически тяжело прямо во время занятия.

Поэтому нам важно, чтобы тренер умел не растеряться. Понять, что происходит. Не усугубить состояние. Не давить. Правильно поддержать человека и помочь ему постепенно вернуться в нормальное состояние.

Конечно, тренер не заменяет психолога. Но оказать первую психологическую помощь должен уметь каждый наш тренер.

И мы хотим, чтобы за словами «безопасное пространство» у нас стояли не просто красивые формулировки, а реальные знания и навыки команды🖤

МАФИЯ, А МЫ ЗАПУСКАЕМ ДЛЯ ВАС

🥊«ПЕРВЫЕ ШАГИ В БОКС» 🥊

Это для тех, кто давно смотрит на бокс, но всё никак не решается прийти, потому что в голове что-то вроде: «Я же вообще ничего не умею, куда я пойду».
Вот как раз сюда и идите.

Мы сделали 4 вводные тренировки для супер-супер новичков, где всё будет с самого начала и без ощущения, что вы должны уже что-то знать или уметь.

Спокойно поставим базовую стойку и удары, разберём движение, поработаем с простыми упражнениями, попробуем связки и в целом дадим вам ту самую базу, после которой уже не страшно заходить в обычную группу.

Короче, если вы давно хотели попробовать бокс, но ждали какого-то очень мягкого входа — вот он.

4 тренировки по воскресеньям в 17:00 (продолжительность 1 час)
Старт 10 октября
Тренер Диляра

Регистрация
Приходите с нуля. Прям совсем с нуля. Мы для этого всё и придумали 🖤

Девчонки, приглашаем вас на чашечку утреннего кофе… ну и побоксировать 😄🥊

26 сентября в 9:30 устраиваем бесплатную утреннюю тренировку по боксу с Радой — «Бодрящий кофе и не только» ☕️🔥

Если давно хотели познакомиться с боксом, но всё откладывали — отличный повод попробовать.
Потренируемся, разберём базу, проснёмся и зарядимся на субботу.
А после тренировки останемся в студии, попьём кофе, поболтаем и просто познаем ту самую магию утра 🖤
Можно приходить вообще без опыта.

26 сентября, 9:30 (продолжительность 1 час)
Тренер — Рада
Участие бесплатное по регистрации

МАФИЯ, ЕДЕМ НА ОСЕННИЕ СБОРЫ 🍂🥊

9–11 октября снова собираемся в нашем любимом Terruar — в тех самых домиках с панорамными окнами, лесом вокруг, баней, чаном и вечерами у костра.
 
И, конечно, будем много тренироваться.
 
У нас будет три дня, чтобы нормально погрузиться в крав-мага: поработать над техникой, попробовать новые упражнения, поиграть в наши любимые подвижные игры, поговорить про тренировки, мотивацию и просто классно провести время вместе.
 
А между тренировками — гулять по лесу, жарить шашлыки, париться в бане и чане, фоткаться, болтать и кайфовать нашей мафиозной компанией 🤌🏻
 
Когда:
9 октября — заезд с 16:00
11 октября — выезд до 14:00
Ведущий тренер — Лия Панцалашвили.

Количество мест ограничено количеством домиков, поэтому если давно хотела поехать с нами на сборы — самое время 💔
Регистрация тут: Осенние сборы в глэмпинге

Ну что, Мафия! Мы едем в Питер! 🔥

Нам постоянно пишут девчонки из других городов: «А когда вы приедете к нам?» И Петербург в этом списке, абсолютный лидер 😄

Так что: 3 октября My Mafia едет в Санкт-Петербург! Совместно с проектом «Попутчица» Лия Панцалашвили, эксперт по самообороне и основательница My Mafia, проведёт большой мастер-класс по
ЖЕНСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И КРАВ-МАГА

Будет два больших блока.
1. Теория

Разберём самооборону шире, чем просто «как ударить». Поговорим про тактику, стратегии поведения в опасных ситуациях, ментальную готовность, стресс и о том, что можно сделать до того, как дело дошло до физического столкновения

2. Практика

Научимся защищаться от разных видов атак, попробуем базовые техники крав-мага и поработаем с подручными средствами, которые могут помочь в самообороне

Никакой специальной подготовки не нужно

📍 Санкт-Петербург
📅 3 октября
⏰ время: 12:00
📌 Место: ОШО-Центр ул. Чапаева 17

Продолжительность 3 часа

И да — без подарков вас тоже не отпустим 😄

РЕГИСТРАЦИЯ УЖЕ ОТКРЫТА

МАФИЯ, ЗАПУСКАЕМ НОВЫЙ ИНТЕНСИВ ПО САМООБОРОНЕ 🥊

Если вы давно хотели попробовать крав-мага — вот он, идеальный вход 🤌🏻

8 тренировок за один месяц, отдельная группа со своим составом и насыщенная базовая программа, чтобы спокойно, шаг за шагом познакомиться с самообороной.

За курс будем разбирать:
— базовые атаки и защитную технику;
— освобождения и действия в ситуациях самообороны;
— работу с подручными средствами;
— дистанцию, тактику и принципы безопасности;
— как действовать не только «технически правильно», но и понимать, что вообще делать в опасной ситуации и почему

Интенсив отлично подойдёт, если вы вообще никогда не занимались самообороной и хотите начать с самого начала в компании таких же новичков.

А после курса можно будет продолжить заниматься уже в наших регулярных группах 💪🏻

Когда: с 23 сентября по 17 октября
Расписание: среда — 19:15, суббота — 15:00
8 тренировок
Тренер — Крис Станкевич

Будет отдельная небольшая группа, поэтому количество мест ограничено.

Регистрация уже открыта 🖤

ДЕНЬ БЕЗОПАСНОСТИ с «Сёстрами» × My Mafia

26 сентября — 4 часа практики о том, как защищать себя

Мы собрали в один день всё, что для нас действительно важно в теме безопасности. Не только «как ударить».

А как вовремя заметить опасность, обозначить границы, использовать голос, действовать увереннее и вообще разрешить себе защищаться.

Будет 4 часа практики: самооборона
работа с голосом, лекция психолога центра «Сёстры» и отдельный практикум про здоровую агрессию и право действовать в своих интересах.

И всё это в нашей безопасной, поддерживающей атмосфере ✨

📍 26 сентября ⏱ 4 часа ❤️ Бесплатно по РЕГИСТРАЦИИ

Количество мест ограниченно

А в честь нашего дня рождения любимые BOXRAW приготовили для вас секретный промокодик на скидку целых 30%! 🥹🔥

Но важный момент — скидка действует при покупке в магазине.

Ребят, если вы ещё что-то себе не купили, ну это просто надо сделать прямо сейчас 😂 Потому что 30% на BOXRAW — это прям очень хорошо.

Тем более у них просто невероятно крутой магазин: можно всё спокойно померить, пофоткаться, потусоваться и выбрать то, что прям по душе.

📍 Москва, ул. Автозаводская, 23А, корп. 2

Промокод «7 лет»

Сегодня нам 7 лет 💫

Мы попросили тренеров представить, что Мафия — это человек, и поздравить её с днём рождения.

А что бы вы сказали Мафии, если бы она была человеком? Напишите в комментариях 🥰

За эти годы Мафия стала гораздо больше, чем просто студия. Это безопасное пространство, крутые тренировки, свои люди и место, где можно быть собой.

И, наверное, самое ценное — за эти семь лет Мафия стала сообществом сильных женщин, которые поддерживают друг друга и не дают забыть, сколько в каждой из нас силы.

Спасибо, что все эти годы вы растёте вместе с нами, приходите на тренировки, приводите подруг и становитесь частью Мафии.

С Днём Рождения НАС ❤️

Твоя безопасность = твоя суперсила 💪🏻

Приходи на
ММА: учим бить, уходить от захватов и
не паниковать.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:
Вторник - 20:30
Суббота - 11:00
Воскресенье - 15:30