Упражнения на укрепление косых мышц спины (от нашего тренера Вероники)

Поддерживая эти мышцы в тонусе, мы защищаем позвоночник и улучшаем осанку.

❗️Выполняя упражнения важно:

° Колени и локти не сгибать
° Руку держать около уха
° Поднимать руку и ногу как можно выше

На каждую руку выполняем упражнения по 30 раз. Удерживаем по 6-8 секунд.