Поговорим о кое-чём деликатном
О цикле и тренировках.

Я не раз видела, что девочки не могут тренироваться в эти дни от слова «совсем». Более того, в принципе чем-либо заниматься не могут.

Незначительная боль и дискомфорт, и ничего более ощущать во время месячных в норме мы не должны!

А сильные боли мы испытываем из-за НАПРЯЖЕНИЯ мышц.

Сильное внутрибрюшное давление/ нарушенный акт дыхания (спазм диафрагмы) и пр. - причины этого напряжения.

Зачастую, если восстановить нормальное кровообращение, убрать давление с органов малого таза, с тонкого и толстого кишечника, с мочевого пузыря, области матки и яичников, тазовое дно будет постепенно нормализует свой тонус. И боли уйдут.

❣Как раз упражнения по типу стретчинга, йоги и пилатеса помогают достичь этих изменений.
И те девочки, которые решаются попробовать, пищат от счастья, когда боль проходит😌

Бывает, облегчение приходит не после первой тренировки и не первого цикла. Однако в динамике — состояния сильно улучшается 💯