«Нужны ли гантели в стретчинге?»

Задала мне такой вопрос девочка, активно интересующаяся фитнес-стретчингом.

Ответ: любые спортивные снаряды можно использовать, почему нет.

Но нужно понимать, что обычный стретчинг — больше про статическую нагрузку и динамику со своим весом. Так как мы работаем не на рост мышечной массы, а на развитие эластичности и гибкости наших связок, суставов и сухожилий.

Какие гантели выбирать?
Даже фитнес-стретчинг не предполагает больших нагрузок — мы в своих уроках гантели не очень часто применяем. Поэтому моя рекомендация - работать с весом не более двух килограмм👌🏻