👾 Немного про шпагат

Вот прекрасные упражнения для подготовки к нему мышц, связок и сухожилий ⬆️

Статические упражнения выполняются на задержке в позе по одной минуте, а динамическое упражнение — в 20 повторений.

Комплекс поможет медленно, но верно прийти к цели 💯