👾 Подбираемся к продольному шпагату

И в этом поможет сет от наших блистательных тренеров ⬆️

Вообще, дорогие, нормальный физиологический срок для здоровой растяжки составляет около 3-4 месяцев систематических занятий.

🖤Это тот период, когда можно реально «сесть в ноль» на продольный. Без травм и боли.

Я бы не рекомендовала как-то себя подгонять, изнурять тренировками, пытаться выполнять сложные (гораздо выше вашего уровня) упражнения.

Результат придёт, не переживайте! Главное, занимайтесь регулярно и наслаждайтесь самим процессом 😇