🤗 Как сэкономить на психологе?

Нет-нет, дорогие! Я ни в коем случае не призываю экономить на своём психическом здоровье.

Но полезно знать, что:

час занятий стретчингом = час сеанса с психологом

Условно равен, конечно же. И вот за счёт чего:
⠀
🖤Упражнения на растяжку нормализуют кровообращение в шейно-воротниковой зоне и в области тазобедренных суставов, расслабляют мышцы, снимают накопившиеся зажимы. Вместе с зажимами уходит и стресс.

🖤Кстати, во время физических упражнений организм вырабатывает лактат — натуральный антидепрессант, помогающий бороться со стрессом и тревогой.⠀

🖤Эндорфин дарит нам ощущение эйфории, избавляет от тревоги и помогает бороться со стрессом.

🖤Серотонин подавляет негативные эмоции и возвращает в спокойное, ровное психологическое состояние.

🖤Дофамин отвечает за формирование мотивации и чувство удовольствия.