👍 Проработка внутренней и задней поверхностей бёдер

Без укрепления этих мышц можно столкнуться с проблемами в пояснице, коленях и других суставах.

Развитие внутренней и задней поверхности бёдер также улучшает гибкость и осанку. Особенно важно это для тех, кто проводит много времени за компьютером или в офисе.

Ну что, готовы? 😉
Тогда надеваем спортивки, раскатываем коврик и начинаем тренироваться.

🖤На каждое упражнение — минимум 20 повторов, комплекс повторить 3 раза с 1,5 минутными перерывами.