⚡️ Считаешь, что никогда не сядешь на шпагат?

А мы считаем, что сдаваться нельзя никогда 🌝

Именно поэтому собрали список факторов, которые могут поспособствовать более эффективной тренировке по растяжке:

🖤Высокая температура воздуха. Тёплый воздух способствует эластичности мышц, оптимальной считается +25 °C;

🖤Время суток. Преимущества есть как у утреннего стретчинга, так и у вечернего, поэтому выбирай время, комфортное для твоего организма;

🖤Разминка перед тренировкой. После 20 минут разогрева значительно повышается эластичность мышц;

🖤Функциональное состояние организма. Утомление снижает активную гибкость, но повышает пассивную;

🖤Моральное состояние. Позитивный настрой также повышает эластичность мышц

Пробуй следовать советам, и у тебя всё получится! 💯