⚡️ Как правильно втянуться в процесс после перерыва?

Частично писала об этом вот здесь: ТЫК!

Хочу немного расширить мысль 🖤

🖤Перерывом я считаю отсутствие тренировок как минимум пару недель.
⠀
Итак, первую-вторую тренировки после перерыва необходимо выполнять в пол силы. Даже если кажется, что вы смогли бы гораздо больше и лучше. Нужно суметь вовремя себя притормозить 😇

Дело в том, что после паузы мышцы полностью восстановлены и не забиты — тянуться будут, как правило, легко. Но если переборщить с нагрузкой, то восстановление после этой тренировки может затянуться ооооочень надолго и повторить предыдущий результат вряд ли в ближайшее время получится.