👾 Сет для продольного шпагата

Собственно, в ролике всё сказано: куда руки, как ноги и прочее.

Хочу лишь добавить, что вовсе необязательно мечтать о шпагате, чтобы его тренировать.

Стретчинг — это в первую очередь о здоровье. А всяческие красивые гимнастические позиции — это просто очень приятные бонусы 😇