👾 Сет от наших тренеров для раскрытия плечевого сустава и грудного отдела

Конечно, он рассчитан на продолжающих, а не на совсем новичков.

Но и начинающие в доступных для себя амплитудах могут его начинать выполнять:

не вставать на мостик, а прогибаться назад возле стены;

не вставать на руки, а задержаться в изначальной позиции.

🖤Не забываем про технику безопасности и качественную разминку!