🔥 Верные союзники в развитии гибкости

Есть ли какие-то "специальные" продукты, которые нужно есть, чтобы гибкость увеличить? Есть! 😇

🖤Конечно же в первую очередь вода!
Она помогает очищению организма, избавлению от продуктов распада, что важно в период восстановления после нагрузки.
⠀
🖤Специи.
Куркума, имбирь, корица, шафран и другие — используйте их при приготовлении еды и напитков. Специи прекрасно стимулируют кровообращение, обладают согревающим эффектом и противовоспалительными свойствами, способствуют более быстрому восстановлению мышечной ткани.

Это именно то, что нам нужно при интенсивных занятиях!

🖤Больше овощей, фруктов и зелени!
Это все способствует гибкости тела.
⠀
🖤Продукты с высоким содержанием белка.
Они способствуют выработке коллагена: рыба, птица, мясо, белок яйца, молочные продукты, грибы, соевые бобы и пр.