👾 Складка сидя

Прогрессировать в «складке сидя» поможет блок для растяжки⬆️

🖤Вариант для начинающих

Расположите блок под стопы. Так они станут ближе и сделать захват будет легче. Ещё это позволит затянуть колени и растянуть подколенные сухожилия.

🖤Вариант для продолжающих

Расположите блок перед стопами. Такой вариант даст больше растяжения спине и наклон станет глубже. Можно даже попробовать вариант с двумя блоками перед стопами.