👾 Поясничный отдел

Зачем и почему он должен быть подвижным объяснять, уверена, не надо никому🙂
⠀
Комплекс ⬆️ от наших превосходных тренеров вам нужен, если
⚫️болит поясница;
⚫️не получается правильно выполнять «складку»;
⚫️хотите научиться красиво прогибаться.
⠀
🖤Главная задача — поймать верное движение.

При выполнении мышцы поясницы будут уставать. И чем сильнее будете выпрямлять спину, тем сильнее будет тянуть подколенные связки и мышцы задней поверхности бедра.
Это нормально 😇