🤨 “Меня все сжимает…”

Последние время много размышляю над одной из самых мощных автоматических реакций нашего тела и психики — над реакцией сжатия. Чаще всего, это наш типичный ответ на любой стресс. Мы реагируем скачком или ростом напряжения на плохие новости, неопределенность, негативные прогнозы, негативные эмоции других людей и т.д. Просто понаблюдайте за собой — мы сжимаемся, сжимаемся, сжимаемся… и дальше живем в постоянной ментальной и физической “судороге”.

Какой может быть неавтоматическая и даже контринтуитивная реакция? Расслабление! Снятие излишнего напряжения. Не “превращение в камень”, а “пластичность”. Собственно, это и отличает “твердость” от “антихрупкости” (по Талебу).

Как работать со сжатием? Для начала, надо научиться его замечать. И дальше — отпускать, расслаблять, размягчать. Оставаться живым (телесно и ментально). Удивительно, но это не так просто сделать, как кажется )).