Неразлучники - кишечник – мозг – биологический возраст

Еще одна интересная тема, в которой я решила разобраться и без которой не обходится сейчас ни один разговор про качество жизни и лонживити.

Ось кишечник – мозг – биологический возраст, и здесь же опять появляется вялотекущее хроническое воспаление.

Что здесь важно знать?
Кишечник и мозг двусторонне связаны через блуждающий нерв, иммунную и нейроэндокринную системы, а также через кровоток, по которому циркулируют микробные метаболиты, короткоцепочечные жирные кислоты, желчные кислоты и продукты иммунной активации.

Кишечник - один из крупнейших иммунных органов организма. Значительная часть иммунной ткани связана именно с кишечником.

Поэтому состояние кишечного барьера, микробиоты и местного иммунного ответа может влиять не только на пищеварение, но и на системную воспалительную активность.

Что происходит с возрастом?

С возрастом постепенно меняются состав и функциональная активность кишечной микробиоты, состояние кишечного барьера и особенности иммунного ответа.

У части людей кишечный барьер становится менее устойчивым, а его восстановление после различных воздействий может происходить медленнее.

Однако нет такого момента, когда в 30, 35 или 40 лет организм внезапно переключается в режим хронического воспаления.

Старение - это постепенный и индивидуальный процесс.

На состояние кишечника и уровень хронического воспаления влияют не только возраст, но и питание, физическая активность, качество сна, стресс, лекарства, заболевания, метаболическое здоровье и другие факторы.

Именно на этом фоне появляется понятие inflammaging - хроническое низкоуровневое воспаление, связанное с процессами старения.

Изменения кишечного барьера и микробиоты рассматриваются как одни из возможных факторов, способствующих поддержанию этого воспалительного фона.

Причем связь здесь двусторонняя: возрастные изменения могут влиять на кишечник, а изменения кишечного барьера, микробиоты и иммунного ответа потенциально могут поддерживать системное воспаление.

А причем здесь мозг?

Системное воспаление и сигналы, поступающие от кишечника, могут влиять на функционирование центральной нервной системы.

Поэтому сегодня активно изучается связь между состоянием кишечника, микробиотой, нейровоспалением, когнитивным старением и нейродегенеративными заболеваниями.

Хроническое воспаление рассматривается как один из факторов, который может быть связан с ухудшением когнитивных функций и возрастными изменениями мозга.

Именно поэтому сегодня все больше внимания уделяется не отдельному органу, а взаимодействию целых систем организма.

Кишечник ↔ иммунитет ↔ мозг ↔ метаболизм ↔ воспаление ↔ биологическое старение.

И, возможно, состояние кишечника - это не только вопрос пищеварения.

Это одна из частей большой системы, которая определяет наше долгосрочное здоровье.

Поэтому важно чекать этот момент и понимать работает ли этот второй мозг на вас или ему уже нужно начинать помогать.
Записаться на бесплатную консультацию, чтобы это определить можно здесь

Прочитать другие мои размышления на тему и узнать мой персональный кейс в рамках построения моей персональной системы качества жизни можно здесь

Этот пост родился благодаря нашей коллаборации с
ОOO «Хелс бадди» · ИНН 7733376409 · ERID 2Vtzqw9M8RS