Устойчивость ума

Курс «Тишина внутри»
с 22 апреля, каждый вторник в 19 30 Мск, 8 недель.

Сейчас каждый день приносит новые вызовы, как бы банально ни звучало, но это наша реальность. Мы учимся работать быстрее, успевать больше, быть продуктивнее, но забываем о себе.
В какой-то момент система не выдерживает: тревога, бессонница, апатия, срывы, ощущение пустоты.

Хорошая новость – из этого можно выйти. Не очень хорошая новость – придется приложить усилия. Не уехать в ретрит (хотя и такое мы одобряем) или бросить всё, а научиться жить по-другому – с ясным, спокойным умом, устойчивостью и внутренней опорой.

Лаборатория «Тишина внутри» – это курс-практика, где вы научитесь быть спокойными, ясными и устойчивыми. Не в теории, а на практике – через работу с вниманием, мышлением и телом.

Зачем это нужно
Обычно о психике мы вспоминаем, когда она уже сыпется:
– не спим,
– тревожимся,
– раздражаемся,
– выгораем,
– теряем мотивацию,
– не можем остановиться.

Кто-то держится дольше, кто-то – меньше. Но лимит есть у всех. Если вы живёте на скорости 24/7 и давно не чувствуете себя живым – это сигнал.

Что будет на курсе
Мы создаём пространство, в котором можно:
– научиться замечать, когда система начинает “гореть”;
– разгружать психику и выбрасывать ментальный мусор (обиды, тревоги, вечные переживания);
– вернуть себе ясность, тишину и контроль над вниманием;
– выстроить свою личную практику устойчивости и спокойствия.

Это не эзотерика и не мистика. Это системная работа с сознанием, вниманием, реакциями и телом.
Это то, что помогает не только не срываться, но и чувствовать себя сильнее и живее.

Кто ведет
Лобсанг Темпа — инструктор по медитации, востоковед, бывший буддийский монах, сертифицированный преподаватель международных программ по эмоциональному интеллекту и ученик Далай-ламы. Спокойствие, которое передаётся даже по Zoom. По ссылке наш разговор с Лобсангом о том, что такое метанавыки и зачем их развивать. Чтобы до того как прийти на курс, вы уже понимали какой Лобсанг

Формат
– 8 занятий онлайн (Zoom),
– по вторникам, 2,5 часа,
– в группе 15–30 человек,
– будет теория и практика,
– все занятия записываются, можно пересматривать,
– материалы и презентации остаются у вас.

Для кого
Для всех, кто устал тащить на себе стресс. Для тех, кто хочет научиться управлять вниманием, быть спокойнее и жить устойчиво — без паники, выгорания и вечной гонки.

Специальная подготовка не нужна. Нужно только желание остановиться и научиться слушать себя.

Сколько стоит
35 000 рублей

Чтобы записаться, напишите мне @annabichevskaya

Вместо таблеток от тревоги — инструмент, который остаётся с вами навсегда.

Присоединяйтесь! Это может стать началом самого важного процесса в вашей жизни - возвращения себе себя😉

В первом комментарии преза с более детальным описанием курса.