Пост про пост

🗓 Пришло время, и я осознанно пошёл в пост. Это не церковный пост, но я стараюсь придерживаться канонов православного - насколько могу, по‑своему. Я использую пост как инструмент. Хочу рассказать, как и для чего.

У каждого из нас есть тёмная и светлая сторона. В последнее время всё чаще слышу, что тёмную надо выгуливать, давать ей волю - так ты лучше принимаешь себя. В этот момент светлая сидит рядом как наблюдатель и иногда такая: «Серьёзно? Это тоже я?»

Пост для меня - это когда тёмную я сажаю на лавочку, а светлой говорю: «Твоя очередь, выходи».

Основа поста для меня - дисциплина и вера в себя. Это про отдых тела от переедания и отравлений и про отдых головы от деструктива. Мозг устроен так, что когда мы выгуливаем своих тёмных друзей, он подкидывает кучу лишних, тревожных, разрушительных мыслей. В пост я смотрю на всё это трезвее.
Что я делаю:
🥇 отказываюсь от алкоголя, никотина и прочих веществ;
🥈 убираю мясо, молочку и продукты животного происхождения;
🥉 без тусовок с разъебом.

Я больше ухожу в работу, тренировки, дыхательные и медитативные практики. В целом пост для меня - практика смирения.

На этот пост я поставил себе цель меньше гневаться. Не только не материться, а вообще не залетать в состояние злости.😠 Пока выходит так себе 😁, но я в процессе.

В прошлый пост у меня была цель - перестать беситься от голода. Это состояние, когда ты не поел и уже ходишь злющий, хотя по факту просто давно не вкидывал кусочек мяса. В начале поста я реально ловил себя на этих качелях. А ближе к концу понял, что этот триггер сдулся.

После поста был ещё месяц‑другой интеграции - я продолжал наблюдать за собой. Сейчас могу сказать: если я не успел поесть, я воспринимаю это спокойно, без истерики. Больше прислушиваюсь к телу: что ему реально надо сейчас. В рационе стало меньше мяса, больше рыбы, овощей и фруктов. Еда стала более осознанной.

💡Пост для меня — не только про отказ, а про настройку. Про то, чтобы стать чуть чище, чуть мягче и честнее с собой.

🎤 Есть тут те, кто постился? Какие цели вы себе ставите и что вам даёт пост? Расскажите — этим вы реально поддержите меня в этом процессе.