Моё состояние - моя ответственность.

И это, пожалуй, главный вывод, с которым я вышел с этого эфира: состояние первично, всё остальное - уже надстройка.

Я всё больше вижу, что мне важно не просто «расслабиться», а уметь управлять своим состоянием.
Я для этого в основном использую три опоры: баню, холод и дыхание. Баня помогает мне сбрасывать накопившееся напряжение и «шум головы», холод возвращает в ясность и собранность, а дыхательные практики дают возможность быстро менять внутреннюю шестерёнку - с разгона или наоборот низа на присутствие и энергию.

Последние несколько лет я собираю практики и поэтому когда я познакомился с Леной и впервые услышал от неё про технику Vivation (Вайвешен) понял, что хочу копнуть глубже.
Я позвал её на эфир как человека, который много лет профессионально работает с состояниями и телесными практиками и при этом она глубоко в непростом бизнесе. В процессе разговора вскрылось, что у нас с Леной много общего, например как мы относимся к практике, видим в ней прежде всего инструмент, а не магию.

В какой‑то момент разговора стало невозможно не перейти к следующему шагу - сделать отдельную программу бани с дыханием Vivation.
Не «ещё один ритуал», а рабочий протокол: что, зачем и в какой последовательности делать, если цель - не впечатления, а работа с состоянием.
Я уже начал это раскладывать по шагам и скоро принесу сюда первые наброски.
А пока полный эфир на ВК и YouTube