Разговор по ходу тренировки:
— Кстати, ты знаешь, с чем сильно связан стресс, особенно у мужчин?
— С чем же?
— С недостаточным скольжением фасции
Скольжение фасции означает способность фасциальных оболочек — плотной соединительной ткани, окружающей мышцы, органы и сосуды — плавно перемещаться относительно друг друга и мышц, обеспечивая нормальную биомеханику тела.
— Восстановить скольжение фасции стоит в первую очередь. Но многие мужчины идут в качалку, а это наоборот, приводит к большему закрепощению. В результате возникает непонятное напряжение в теле, а за ним — дискомфорт и раздражительность.
— И где в теле у мужчин чаще всего такое возникает?
— Грудная клетка, таз.
— Прикольно. И как проверить, достаточно ли у меня скольжения фасции, есть какой-то простой тест?
— Да, легко. Встань спиной к стене, на расстоянии вытянутой руки от нее. Дотянись рукой до стены. Получается, не очень? Вот тебе и тест.
— Интересно, спасибо
— На здоровье. Давай еще подход
@startwithease
PS. Хороший рилз в тему
PPS. Более точная инструкция от тренера — в комментариях