Связь тела и эмоций. Этюд в трех частях

Часть 1. Конфликт на улице

Я иду пешком по тротуару, на мне капюшон, в одном ухе наушник — только что закончил звонок по телефону. Слышу за спиной велосипедный звонок, делаю шаг вправо (к краю тротуара) и тут же чувствую не сильный, но ощутимый толчок в правый локоть.

Оказалось, что велосипедист ехал по тротуару, пытался объехать меня как раз справа, но не справился с управлением и в итоге затормозил частично в меня.

Далее следует довольно эмоциональный разговор, где он на плохом русском пытается объяснить мне, что я не прав (он видите ли звонил, а я отошел недостаточно быстро или не в ту сторону), а я показываю ему, что не прав он: ездить по тротуарам на велосипеде — плохая идея, есть выделенные велосипедные дорожки (вот они, прямо на дороге, вдоль которой он ехал), а звонить и въезжать через секунду в пешехода в любом случае не стоит.

В ходе разговора велосипедист ставит велосипед на подножку, переходит с плохого русского на свой национальный язык и с жутким выражением лица приближается ко мне на довольно опасное расстояние. Удивляюсь своей агрессии, которую ощущаю в ответ. Но мой вид и пара фраз, которые я ему сказал, представляя, что с ним сейчас будет, благотворно влияют на оппонента: уже через пять секунд он (кажется, искренне) признает, что не прав и просит прощения.

Конфликт исчерпан, расходимся.

Часть 2. Боль в горле

Ближе к ночи я приезжаю в Петербург и чувствую, что у меня болит горло. У меня хороший иммунитет и такого давно не было. Ни одно средство, которыми я пользовался до этого, толком не помогает. Плохо сплю, больно глотать, проспыаюсь несколько раз за ночь. На утром отменяю занятия, куда должен был идти.

Часть 3. Эмоциональная рефлексия

Смотрю в теле эмоции, триггером которых была ситуация днем: злость, агрессия в первую очередь. На фоне, под ними — обида, жалость к себе (на неделе было много стрессовых ситуаций в работе, которые приходилось проживать фактически одному).

Завтракаю. Гуляю пешком. Отдыхаю. Ужинаю.

К концу дня горло и состояние восстанавливаются.

@startwithease