Вчера вечером сходил на занятие с одним из лучших преподавателей афро, кого знаю.
Моя цель была не столько улучшить танцевание (хотя афро классно дополняет кубинскую сальсу), сколько лучше почувствовать себя, свои эмоции, такие как злость, и научиться выражать и применять их конструктивно.
Заземление и опора — одно из первых, что для этого пригодилось:
Упражнение на широко расставленных ногах на чувство устойчивости (стояние на ногах, ощущение поддержки пола), чтобы чувствовать себя в безопасности при столкновении с сильной эмоцией.
То же самое почувствовал сегодня на волне.
В бассейне прибавилось воды, и волна стала совсем другой — более вязкой, не такой понятной, где-то более мощной.
Первые несколько проездов, которые я старался сделать «по привычке», не получались — я или падал на старте, или ехал, но неуверенно.
Ближе к середине сессия до меня дошло, что за волной стоит просто понаблюдать. Я увидел ее истинную форму, которая сильно отличалась от прошлой.
Стало понятно, куда лучше перемещаться для старта и как грести.
Но самым важным оказалось не думать, а почувствовать телом доску и волну, которая уже подхватывает меня.
И все действия дальше сложились в логичный и правильный порядок, в нужный момент времени.
Хороший контакт с собой. Своими чувствами. То самое заземление и опора.
И лучшие действия, которые получаются из этого контакта.
@startwithease